Fitness-Tipps: Ressortarchiv

Proteinbedarf im Sport – Wie viel Eiweiß sollte ich als Sportler essen?

Fitness-Tipp: So viel Eiweiß brauchen Sportler

Proteinbedarf im Sport – Wie viel Eiweiß sollte ich als Sportler essen?

Rosenheim - Die Aufnahme von Eiweißen im Sport, besonders im Krafttraining, wird immer wieder kontrovers diskutiert. Häufig steht die sinnvolle Aufnahmemenge bezüglich …
Proteinbedarf im Sport – Wie viel Eiweiß sollte ich als Sportler essen?
So laden Sie die Proteinspeicher wieder auf!

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So laden Sie die Proteinspeicher wieder auf!

Egal, ob Freizeitsportler oder professioneller Athlet - Proteine brauchen wir alle. Wie viele genau, lesen Sie hier!
So laden Sie die Proteinspeicher wieder auf!
Der Burpee – Die Erfolgsgeschichte einer Fitnessübung

Fitness-Tipp: Altbewährt und effizient

Der Burpee – Die Erfolgsgeschichte einer Fitnessübung

Rosenheim - Am Burpee kommt kaum ein Fitness-Fan vorbei, er gilt als DER Klassiker im Training mit dem eigenen Körpergewicht (dem sogenannten Bodyweight-Training) und …
Der Burpee – Die Erfolgsgeschichte einer Fitnessübung
Keine Chance für das Impingement Syndrom

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Keine Chance für das Impingement Syndrom

Bodybuilder, Maler, Büroangestellte und viele andere Personengruppen sind oft vom schmerzhaften Impingement Syndrom betroffen. Hier lesen Sie, was es damit auf sich hat …
Keine Chance für das Impingement Syndrom
Das Impingement-Syndrom – Ursache und Übungen gegen Schulterschmerzen

Fitness-Tipp: Fluch und Segen zugleich?

Das Impingement-Syndrom – Ursache und Übungen gegen Schulterschmerzen

Rosenheim - Was ist das und welche Therapie gibt es gegen Schmerzen in der Schulter? Das Impingement-Syndrom: Es zwickt bei nahezu jeder Bewegung in der Schulter. …
Das Impingement-Syndrom – Ursache und Übungen gegen Schulterschmerzen
Fünf Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen

Fitness-Tipp: Gutes Essen im Urlaub

Fünf Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen

Eine gesunde Ernährung erfordert ein ordentliches Maß an Selbstdisziplin und verlangt dem Süßwarenliebhaber oder Junkfoodanhänger regelmäßig eine hohe Opferbereitschaft …
Fünf Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen
Proteinquellen für Vegetarier

Fitness-Tipp: Welche sind besonders wertvoll?

Proteinquellen für Vegetarier

Rosenheim - Bei jeder Mahlzeit genügend Proteine aufzunehmen. „Das funktioniert doch als Vegetarier nie im Leben!“ Das hört man immer wieder. Aber es funktioniert sehr …
Proteinquellen für Vegetarier
Functional-Training - mehr als nur ein Trend

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Functional-Training - mehr als nur ein Trend

Functional Training ist vielmehr als nur ein kurzlebiger Fitness-Trend. Es ist eine Möglichkeit, das eigene Training mit wenig Aufwand zu optimieren.  Woran Sie einen …
Functional-Training - mehr als nur ein Trend
Functional Training - Trend oder Zukunft?

Fitness-Tipp: Funktional, aber sinnvoll

Functional Training - Trend oder Zukunft?

Rosenheim - Was ist eigentlich das Besondere am Functional Training? Diese Art des ganzheitlichen Trainings erhält in immer mehr in Fitnessstudios, bei Personal Trainern …
Functional Training - Trend oder Zukunft?
Ausdauertraining – welche Variante eignet sich am besten zum Abnehmen?

Fitness-Tipps: Halten Sie durch!

Ausdauertraining – welche Variante eignet sich am besten zum Abnehmen?

Rosenheim - Mythen und Weisheiten gehören in den Kosmos von Fitness und Gesundheit wie das Amen in der Kirche. Egal ob Berufsathlet oder Freizeitsportler, ein jeder der …
Ausdauertraining – welche Variante eignet sich am besten zum Abnehmen?
So geht Ihnen die Puste nicht aus!

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So geht Ihnen die Puste nicht aus!

Kaum die Treppe hoch und schon außer Atem? Oder zehn Kilometer halten Sie locker durch und dann schwindet die Luft? So können Sie Ihre Ausdauer stärken.
So geht Ihnen die Puste nicht aus!
Wenig Zeit? Trotzdem gesund ernähren!

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Wenig Zeit? Trotzdem gesund ernähren!

Meetings, Termine und die Kids müssen noch in Schule und Kindergarten. Hier lesen Sie, wie es trotzdem mit der gesunden Ernährung klappt!
Wenig Zeit? Trotzdem gesund ernähren!
Fünf Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit

Fitness-Tipps: Unter Zeitdruck gesund essen

Fünf Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit

Rosenheim - Kennen Sie das? Sie sind von der Arbeit gestresst, hetzen sich durch den Tag und finden keine Zeit für ein ausgewogenes Frühstück oder Mittagessen. Aber …
Fünf Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit
Wasser – was, wie viel und wieso muss ich eigentlich trinken?

Fitness-Tipp: So viel Wasser ist wirklich gesund

Wasser – was, wie viel und wieso muss ich eigentlich trinken?

Der menschliche Körper besteht über die Hälfte aus Wasser. Der genaue Anteil variiert nach Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Muskel- beziehungsweise Fettmasse. Bei …
Wasser – was, wie viel und wieso muss ich eigentlich trinken?
So viel Wasser sollten Sie trinken

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So viel Wasser sollten Sie trinken

Drei Liter Wasser am Tag, so viel muss man trinken! Oder doch nicht? Wie viel Wasser gesund ist lesen Sie hier 
So viel Wasser sollten Sie trinken
Kokosöl – das Beste der gesättigten Fettsäuren

Fitness-Tipp: vielseitig und doch gar nicht so schlecht

Kokosöl – das Beste der gesättigten Fettsäuren

Rosenheim - Das Kokosöl gehört zu den pflanzlichen Ölen und wird aus dem Fleisch der Kokosnuss gewonnen. Hierbei wird das Fleisch der Kokosnuss zerkleinert, dann …
Kokosöl – das Beste der gesättigten Fettsäuren
Kokosöl richtig in den Ernährungsplan integrieren

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Kokosöl richtig in den Ernährungsplan integrieren

Kokosöl lässt sich leicht in die Ernährung und das Training integrieren. Aber es ist Vorsicht gefragt. Hier lesen Sie, warum genau!
Kokosöl richtig in den Ernährungsplan integrieren
Der perfekte Outdoor-Sportschuh für Ihr Training

Fitness-Tipp: Die richtige Ausrüstung

Der perfekte Outdoor-Sportschuh für Ihr Training

Rosenheim - Wer kennt es nicht: Man geht in ein Sportgeschäft, wird erschlagen vom Angebot der Sportschuhe, nimmt sich ein Paar aus dem Regal - „Fühlt sich ganz gut an“ …
Der perfekte Outdoor-Sportschuh für Ihr Training
So finden Sie den perfekten Schuh für Ihr Training

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So finden Sie den perfekten Schuh für Ihr Training

Outdoor Training ist eine echte, sportliche Bereicherung. Aber auf das richtige Equipment kommt es an. Hier lesen Sie, was Sie beim Schuhkauf beachten.  
So finden Sie den perfekten Schuh für Ihr Training
Faszination Faszien-Fitness: 10 Minuten Faszien-Training für mehr Beweglichkeit

Fitness-Tipp: Muskelarbeit unterstützen

Faszination Faszien-Fitness: 10 Minuten Faszien-Training für mehr Beweglichkeit

Rosenheim - Faszien – das größte Sinnesorgan des menschlichen Körpers, ein dichtes, weiterverzweigtes und vielschichtiges Netzwerk aus kollagenen Fasern, Fibroblasten …
Faszination Faszien-Fitness: 10 Minuten Faszien-Training für mehr Beweglichkeit
10 Minuten Training für mehr Beweglichkeit

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10 Minuten Training für mehr Beweglichkeit

Faszien haben nicht nur Verbindungs- und Stückfunktionen, sondern sind auch ein propriozeptives Sinnesorgan. Und so können sie trainiert werden.
10 Minuten Training für mehr Beweglichkeit
Fettverbrennung leicht gemacht – was ist dran an dem Fettverbrennungspuls von 130?

Fitness-Tipp: So schmelzen die Pfunde

Fettverbrennung leicht gemacht – was ist dran an dem Fettverbrennungspuls von 130?

Rosenheim - „Fett verbrennen Sie NUR wenn Sie langsam bei einem Puls von 130 Schlägen Pro Minute laufen und das möglichst lange!“. Aber diese Aussage ist veraltet und …
Fettverbrennung leicht gemacht – was ist dran an dem Fettverbrennungspuls von 130?

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