Jawoi gsund mit Sophia

Das sind unsere Top #5 der besten Übungen für Zuhause!

  • schließen

Rosenheim - Du gehst nicht ins Fitnessstudio oder hast keine Lust zum Sport das Haus zu verlassen? Kein Problem! Sophia's Homeworkout kannst Du ganz einfach von Zuhause aus machen:

Das Beste an meinem Homeworkout ist: Du bist in etwa zehn Minuten fertig! 

Ich zeige Dir fünf effektive Übungen, die Du ganz bequem im Wohnzimmer auf dem Teppich machen kannst. Für diese Übungen brauchst Du keine Geräte, Du trainierst mit Deinem eigenen Körpergewicht: Unterarmstütz, Beckenheben, Seitstütz, Sit-Ups und Liegestützen. 

Du versuchst jede Übung zwei Minuten zu halten und nach etwa zehn Minuten hast Du es auch schon wieder geschafft! Ich bin mir sicher, Du wirst danach spüren, dass Du deinen Körper sehr gefordert hast - ganz ohne Fitnesstudio. 

So schnell & einfach geht Sport! Nimm Dir doch die zehn Minuten am Abend Zeit und tu Deinem Körper nach dem harten Arbeitsalltag was Gutes! 

Wenn Dir mein Homeworkout gefällt, dann schau doch einfach auf meinem Kanal vorbei und abonniere uns! 

Nächstes Mal haben Nick und ich wieder ein tolles Schulter-Workout für Dich vorbereitet :) 

Viel Spaß beim Nachmachen! :D

Wenn Du das Workout für den Trizeps verpasst hast, kannst Du es hier gerne ansehen.

Die genaue Erklärung zur Ausführung der einzelnen Übungen findest Du bei den Grundübungen.

Quelle: rosenheim24.de

Zurück zur Übersicht: Gsund

Kommentare

jawoi gsund

Junge Videos über Fitness und Rezepte
Immer am Montag und Mittwoch bekommt Ihr bei jawoi gsund neue Rezept-Ideen und erfahrt, wie Ihr Euch fit und gesund halten könnt.
Junge Videos über Fitness und Rezepte

mit:

Sophia
Jahrgang 1997. Seit August 2016 bei OVB24 als Video-Volontärin. Ich komme aus Bruckmühl und gehe gerne ins Fitnessstudio und zum Wandern.
Sophia

Weitere jawoi-Kanäle:

Sebastian
Jeden Dienstag und Freitag zeigt Euch Sebastian von jawoi wuid die neuesten Trends, Life-Hacks und Gadgets, die das Leben leichter machen.
Sebastian
Sascha
Donnerstag und Samstag gibt es bei jawoi gmiatlich News, Tipps und Tricks rund um Themen wie Spiele, Technik, Foto und Video.
Sascha