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Diät und Jojo-Effekt: Das sind die besten Abnehmtipps vom Fitness-Model!

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Bad Reichenhall - Was ist der Jojo-Effekt und wie kann ich ihn bei einer Diät verhindern? Fitness-Model Sandy RedPearl verrät ihre besten Abnehmtipps! So wirst Du lästige Kilos los: 

Jojo-Effekt: Was ist das? 

Viele Leute wollenin kurzer Zeit möglichst viel abnehmen. Sie machen eine sogenannte Crash-Diät über wenige Wochen. Wenn sie ihr Wunschgewicht erreicht haben, denken einige, sie könnten jetzt wieder normal anfangen zu essen. Das ist der größte Fehler! Bei einer Crash-Diät denke der Körper, er sei in einem Notzustand und halte die Fettpolster bis zum Schluss fest. Wenn man dann wieder was Normales esse, gehe er sorfort wieder an die Fettdepots. Der Körper sammle also so viel Fett wie möglich, bevor er wieder in einen Notzustand gerate. 

Wie funktioniert gesundes Abnehmen? 

Sandy's Tipp: "Geht es lieber langsam an! Gewöhnt euren Körper Schritt für Schritt an eine gesunde Ernährung und Bewegung. Es gibt gewisse Lebensmittel, die einemam Wichtigsten sind. Diese solltet Ihr zumindest beibehalten, aber in Maßen. Ich glaube, dass keine Diät auf Dauer durchgeführt werden kann, wenn man das, was man am Liebsten isst, gar nicht mehr essen darf." 

Was ist das Ziel? 

"Bestenfalls gewöhnen sich die Leute daran und merken, dass es ihnen gut tut. Sie stellen ihr ganzes Leben danach um." 

Auch Sandy ist erst vor kurzem dem gemeinen Jojo-Effekt verfallen. Nach drei Wochen Diät ist sie jetzt aber wieder auf einem guten Weg zurück zu ihrem Traumbody! 

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Das nächste Mal haben Sandy und ich ein gemeinsames Oberkörper-Training für Dich vorbereitet. Wir freuen uns auf Dich! Bis dann :)

Falls Du die erste Folge "Sandy RedPearl über Fitness, Wettkämpfe, Erfolge & Co." verpasst hast, kannst Du sie  hier gerne nochmal ansehen.  

Quelle: rosenheim24.de

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Jahrgang 1997. Seit August 2016 bei OVB24 als Video-Volontärin. Ich komme aus Bruckmühl und gehe gerne ins Fitnessstudio und zum Wandern.
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