Beliebter Wachmacher

Dies ist der perfekte Zeitpunkt für Ihren Morgen-Kaffee

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Kaffeetrinker aufgepasst - es gibt einen richtigen Zeitpunkt für Ihr Lieblingsgetränk.

Trinken Sie ihn morgens, um wach zu werden, oder nachmittags zum Kuchen? Jeder hat seine eigenen Kaffee-Gewohnheiten. Doch Sie sollten wissen, wann er wirkungslos ist.

Mit hoher Wahrscheinlichkeit gehören auch Sie zu den vielen Kaffeeliebhabern auf dieser Welt. Bestimmt schätzen Sie seinen herben Geschmack und das gemütliche Gefühl der heißen Tasse in Ihrer Hand. Und vermutlich trinken Sie ihn, um morgens wach zu werden. Um diesen Effekt zu maximieren, sollten Sie Ihren Morgen-Kaffee zu einem ganz bestimmten Zeitpunkt trinken.

So wirkt Koffein

Das Koffein wirkt zweifach: Es hält uns wach und weckt uns auf. Je mehr Energie wir verbrauchen, desto mehr Adenosin-Moleküle entstehen, die den Schlaf fördern und uns müde machen. Das Koffein besetzt mit seiner ähnlichen Struktur die Stellen im Gehirn, an denen normalerweise das Adenosin andockt. Zusätzlich regt Koffein die Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Kortisol an.

Ebenfalls interessant: Wer so viele Tassen Kaffee trinkt, schützt seine Leber vor Alkohol-Schäden.

Eine Stunde nach dem Aufwachen

Die erste Tasse Kaffee hat frühestens eine Stunden nach dem Aufwachen den stärksten Effekt. Und zwar deswegen: Kurz vor dem Aufstehen versucht unser Körper schon, uns mit Kortisol in die Gänge zu bringen. Wenn Sie dann auch noch mit Kaffee nachlegen, bringt Ihnen das höchstens zittrige Hände und Schweißausbrüche ein. Hinzu kommt, dass ein Gewöhnungseffekt einsetzt und Sie immer mehr Kaffee brauchen, um wach zu werden. Denn sind die Adenosinrezeptoren ständig durch Koffein blockiert, produziert der Körper nämlich einfach zusätzliche Rezeptoren, die es dann mit noch mehr Koffein zu besetzen gilt, schreibt die wissenschaftliche Nachrichtenplattform Spektrum.de.

Wenn Sie ein reiner Genusstrinker sind, können Sie Ihren Kaffee natürlich trinken, wann immer Sie wollen. Nur vielleicht nicht mehr in den sechs Stunden, bevor Sie schlafen möchten. Mehrere Marken Kaffee hat nun Öko-Test unter die Lupe genommen, nur eine konnte überzeugen. Das berichtet ruhr24.de*.

Lesen Sie auch: Sie trinken gerne Kaffee? Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie es sein lassen.

vro

Kaffee-Alternativen im Überblick

*ruhr24.de ist Teil des bundesweiten Ippen-Digital-Redaktionsnetzwerks.

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